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La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des enchainements de mouvements et postures.

Le Pilates est une pratique physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique.

Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également du petit matériels (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture.

Sans mouvements brusques et sans chocs d’impact : les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices, permettant ainsi un renforcement des muscles en profondeur.